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DESAFIOS EM DESTAQUE

Desafio Cintura Fina

Desafio de 30 dias para trabalhar com exercícios de respiração e posturas específicas, reverter a diástase abdominal (aquela barriguinha que fica após a gestação), afinar a cintura e acabar com a pochete, escape de xixi, e diversos outros benefícios.

Desafio 21 dias pra secar

Feito para desafiar seus limites, aumentar sua resistência e descobrir a alegria de adotar um estilo de vida ativo e saudável. Ao se comprometer com esses 21 dias, você decide emagrecer com saúde e definição e ter orgulho do seu antes e depois.

Desafio Casal Ativo

Um desafio para o casal que precisa sair da rotina, passar mais tempo juntos e ativar o corpo, tudo isso no conforto de casa, só vocês dois…

Apostamos que vai sair faísca no fim de cada treino.

Desafio 2 em 7

Emagreça PELO MENOS 2 kilos em 7 dias. Não é perder gordura, é emagrecimento saudável, com treinos e alimentação balanceada.
Emagrecimento e qualidade de vida em tempo recorde.

metodologias

A Metodologia necessária para alcançar seus objetivos de forma rápida e consistente.

Hipopressivo

Hipopressivo

O método hipopressivo é uma técnica de exercícios posturais e respiratórios que visa reduzir a pressão intra-abdominal e fortalecer a musculatura do core, especialmente os músculos do assoalho pélvico, transverso abdominal e diafragma. Ele é amplamente utilizado para melhorar a postura, prevenir problemas como a incontinência urinária, e tonificar a região abdominal sem colocar pressão excessiva sobre a coluna e as articulações. Além disso, é uma prática comum em reabilitação pós-parto e como parte de programas de fitness voltados para a saúde e o bem-estar geral.
R.A.P

R.A.P

RAP é uma técnica de respiração que foca na ativação consciente e profunda dos músculos do core, incluindo o diafragma, o transverso abdominal e o assoalho pélvico. Essa prática visa melhorar o controle da respiração, fortalecer a musculatura interna e estabilizar a coluna. A RAP é frequentemente utilizada em conjunto com exercícios de fortalecimento do core e práticas de pilates ou yoga, contribuindo para uma melhor postura, redução do estresse e aumento da consciência corporal.
CoreAbs

CoreAbs

O CoreAbs é uma modalidade de treinamento inovadora, criada pela Paty, que combina emagrecimento e hipertrofia muscular de forma eficaz. Com exercícios cuidadosamente planejados, o CoreAbs foca na ativação muscular precisa e na execução correta, garantindo que cada grupo muscular receba o estímulo ideal. Com ênfase em pernas, glúteos e abdômen, este programa permite que você queime gordura e ganhe massa magra, tudo isso no conforto da sua casa.
Método Tríade

Método Tríade

O Método Tríade é uma mentoria transformadora desenvolvida pela Paty para guiá-la na conquista dos seus objetivos de saúde e fitness por meio da transformação da mente. Este método único foca no desenvolvimento equilibrado da espiritualidade, mentalidade e saúde física, promovendo um bem-estar integral. Com encontros exclusivos, o Método Tríade impacta vidas ao proporcionar um caminho para o equilíbrio completo, ajudando você a atingir resultados duradouros e uma saúde plena em todas as áreas da sua vida.

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